Werkvorm Gewaarzijn

In het kort: Hoe gebruik je de werkvorm Gewaarzijn uit Gestalt tijdens coaching?

Met de Werkvorm Gewaarzijn uit de Gestalt vergroot je het bewustzijn van je coachee/deelnemer en verdiep je zijn zelfinzicht.

Wat is het doel van de werkvorm Gewaarzijn uit Gestalt?

• De coachee/deelnemer oefent met het waarnemen van zijn gevoelens en fysieke signalen.
• De coachee/deelnemer vergroot zijn persoonlijke effectiviteit door middel van een fysieke interventie in zijn handelen.

Hoe voer je de werkvorm Gewaarzijn stap voor stap uit?

Hoe maak je een leercontract voor de werkvorm Gewaarzijn?

• Vraag de coachee/deelnemer met welke leervraag hij aan de slag wil.
• Vraag naar een concrete praktijksituatie waarin hij deze leervraag tegen kwam.
• Concretiseer het leerdoel: met andere woorden maak een leercontract.

Hoe vergroot je het gewaarzijn van gevoelens en lichamelijke signalen?

• Vraag de coachee/deelnemer om zich de lastige praktijksituatie voor te stellen.
• Vraag: Welke gevoelens neem je nu waar bij jezelf?
• Vraag: Waar neem je die gevoelens waar in je lichaam?
• Vraag: Wat neem je verder nog fysiek waar bij jezelf?

Deze werkvorm effectief leren begeleiden?

Vergroot je impact als coach!

Ontdek onze NOBCO erkende opleidingen: gedegen en praktijkgericht het coachvak leren, diepgaande persoonlijke ontwikkeling.

Coach Opleiding met Ziel en Zakelijkheid

• Verbind deze waarnemingen met de leervraag. Welk inzicht geeft het gewaarzijn?
• Stel een fysieke verandering voor, waarvan jij inschat dat deze de coachee/deelnemer zal helpen om zijn leerdoel te realiseren. Bijvoorbeeld een meer gegronde houding, een gebaar meer kracht geven of de ademhaling laten zakken naar de onderbuik.
• Vraag: Wat ben je nu gewaar in jezelf?
• Vraag: Wat zou je nu zeggen in de praktijksituatie? Laat de coachee/deelnemer dit zeggen met het bijbehorende non-verbale gedrag.
• Vraag tenslotte: Wat neem je uit deze oefening mee naar de praktijk?

Hoe ontwikkel je als coach je eigen gewaarzijn tijdens deze oefening?

Oefen tijdens deze werkvorm ook jezelf als coach in het gewaarzijn van jezelf.

Veelgestelde vragen over de werkvorm Gewaarzijn uit Gestalt

Wat betekent gewaarzijn binnen Gestalt?

Gewaarzijn betekent dat je bewust opmerkt wat je in het hier en nu ervaart. Daarbij besteed je aandacht aan gevoelens, lichamelijke signalen en je eigen reacties. Binnen Gestaltcoaching wordt dit bewustzijn gebruikt om patronen te herkennen en nieuwe mogelijkheden in gedrag te onderzoeken.

Hoe helpt de werkvorm Gewaarzijn bij het vergroten van zelfinzicht?

De coachee onderzoekt een concrete praktijksituatie en staat stil bij de gevoelens en lichamelijke signalen die deze oproept. Door de waarnemingen te verbinden aan een persoonlijke leervraag, kan de coachee ontdekken hoe hij reageert en welke verandering hem mogelijk helpt.

Welke vragen stel je als coach tijdens een Gestalt-oefening?

Je kunt vragen stellen zoals ‘Welke gevoelens neem je nu waar?’, ‘Waar voel je dit in je lichaam?’ en ‘Wat merk je verder fysiek bij jezelf?’. Vervolgens onderzoek je welk inzicht deze waarnemingen opleveren en wat er verandert wanneer de coachee een andere lichaamshouding of beweging uitprobeert.

Wat is een fysieke interventie bij de werkvorm Gewaarzijn?

Een fysieke interventie is een bewuste verandering in bijvoorbeeld lichaamshouding, ademhaling of gebaren. De coach kan voorstellen om steviger te staan, een gebaar krachtiger te maken of rustiger te ademen. De coachee onderzoekt vervolgens wat deze verandering doet met zijn ervaring en gedrag.

Hoe sluit je de werkvorm Gewaarzijn af?

Aan het einde onderzoekt de coachee wat hij heeft ervaren en geleerd. De coach vraagt bijvoorbeeld wat de coachee in een vergelijkbare praktijksituatie anders zou zeggen of doen. Vervolgens bepaalt de coachee welk inzicht of welke fysieke verandering hij wil meenemen naar zijn dagelijks leven.

Over de auteur: Silvia Blankestijn

Trainer, opleider en specialist in opleidingen. Meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden van coaches, trainers en teamcoaches in het ontwikkelen van professionele vaardigheden.

Meer leren?
Wil je als coach of trainer leren werken met Gestalt? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in de opleidingen:

• Coach Opleiding: Coachen met Ziel en Zakelijkheid (Post-HBO)
• Post-HBO Opleiding Trainer-Coach met Ziel en Zakelijkheid
• Vervolg Opleiding Diepgaand Coachen

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshop Coachen met het Stermodel

Meer tools voor trainers, coaches en teamcoaches

• Toolboxes voor trainers, coaches en teamcoaches
• Overzicht van alle werkvormen voor coaches
• Overzicht van alle werkvormen voor trainers
• Overzicht van alle werkvormen voor teamcoaches

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.