Methodiek: Gewaarzijn

Een centrale vaardigheid in Gestaltmethodisch werken is gewaarzijn in het hier-en-nu. In dit artikel vind je hiervoor aanwijzingen. 

Vergroten van gewaarzijn

Gewaarzijn is het bewustzijn van wat je voelt, doet en denkt, waar je behoefte aan hebt en wat er in je omgeving gebeurt. Gewaarzijn is zowel naar binnen, naar jezelf als naar buiten, naar je omgeving gericht.

Fritz Perls formuleerde vijf vragen die het gewaarzijn vergroten:

1. Wat ben je aan het doen?
2. Wat voel je nu?
3. Wat wil je?
4. Wat verwacht je?
5. Wat ben je aan het vermijden?

Gewaarzijn in coaching of training

Je kunt deze vragen regelmatig gebruiken tijdens je coaching en training. Ze nodigen je coachee of deelnemers uit tot (zelf)reflectie, een pas op de plaats. Door op deze manier het leerproces te vertragen kan verdiepend zelfinzicht ontstaan.
De volgende momenten zijn hiervoor bij uitstek geschikt: de start van de training of coaching, een storing (‘weerstand’) in het leerproces of leercontact, het afsluiten van een oefening of bijeenkomst.

Deze methodiek effectief leren begeleiden?

Vergroot je impact als coach!

Ontdek onze NOBCO erkende opleidingen: gedegen en praktijkgericht het coachvak leren, diepgaande persoonlijke ontwikkeling.

Coach Opleiding met Ziel en Zakelijkheid

De coach / trainer en gewaarzijn

Het is een kunst om tijdens je coaching / training gewaar te blijven van jezelf, en niet al je aandacht op de ander(en) te richten. Hoe meer je als coach / trainer gewaar bent van wat je doet, voelt en denkt, hoe meer je jezelf als instrument kunt inzetten.

Ontwikkelingspunt voor jou als coach

Oefen jezelf in gewaarzijn door voor en na een coachingsbijeenkomst de vijf gewaarzijnsvragen te beantwoorden.

Meer leren?
Wil je als coach of trainer leren werken met Gestalt? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in de opleidingen:

• Opleiding tot Coach: Coachen met Ziel en Zakelijkheid
• Opleiding tot Trainer: Trainen met Ziel en Zakelijkheid

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshops.

Meer tools voor trainers, coaches en teamcoaches

• Toolboxes voor trainers, coaches en teamcoaches
• Overzicht van alle methodieken voor coaches
• Overzicht van alle methodieken voor trainers
• Overzicht van alle methodieken voor teamcoaches

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.