Krachtige Vragen voor GROW Model

In het kort: Welke krachtige vragen stel je bij de 4 stappen van het GROW Model?

Het stellen van vragen is een essentiële coachingsvaardigheid bij het GROW Model. In dit artikel vind je bij elke GROW stap krachtige vragen voor een coachingsgesprek.

Hoe gebruik je het GROW model in coaching?

Het GROW model is een veel gebruikt model om een coachingsgesprek te structureren. GROW staat voor:
Goals: De doelen die de coachee wil realiseren.
Reality: De huidige realiteit ten aan zien van het doel.
Options: De opties en obstakels die (niet) helpen om het doel te realiseren.
Will: De concrete acties waar de coachee zich aan committeert.

Bij het toepassen van het GROW model is het van belang om te coachen vanuit de principes bewustworden en verantwoordelijkheid. Hierbij is het stellen van vragen een belangrijke coachingsvaardigheid. Hieronder vind je per GROW stap 2 kernvragen en aanvullende groeizame vragen.

Figuur: Kernachtige GROW Model vragen

1. Voorbeeld vragen over Doel (Goal)
Deze vragen helpen om de coachee uit te dagen om een inspirerend doel te formuleren en het doel concreet te formuleren.

Krachtige GROW Model Vragen over Doel (Goal) zijn:

• Wat wil je bereiken?
• Wat is je streefdoel?

Uitdagende vragen

• Wat zou voor jou een geweldig resultaat zijn?
• Stel dat er een wonder gebeurt en alles mogelijk is, wat heb je dan bereikt?
• Van welk doel word je echt blij?
• Wat is je droom?
• Wat wil je veranderen?
• Wat is voor jou een inspirerend doel waar je veel energie van krijgt?

Concretiserende vragen

• Hoe ziet het er concreet uit als je je doel hebt bereikt?
• Binnen welke tijd wil je je doel gerealiseerd hebben?
• Is je doel haalbaar?
• Zit het bereiken van het doel in jouw cirkel van invloed?
• Welke tussendoelen kun je specificeren om je einddoel te bereiken?
• Op basis van welke criteria kunnen we je doel evalueren?

Coach Opleiding: Coachen met Ziel en Zakelijkheid

Coachen op de boven- én onderstroom!

Je leert een palet aan verdiepende en resultaatgerichte coaching methodieken en werkt intensief aan je persoonlijke ontwikkeling als coach.
NOBCO en LVSC erkende opleiding

Bekijk de Coach Opleiding

2. Voorbeeld vragen over Realiteit
De huidige situatie is zichtbaar in het gedrag van de coachee en de reactie van anderen; dit noemen we de bovenstroom. Het zichtbare gedrag wordt beïnvloed door gevoelens, overtuigingen, fysieke spanningen, waarden en drijfveren; dit noemen we de onderstroom.

Krachtige GROW Model Vragen over Realiteit zijn:

• Welk gedrag zet je in? Met welk effect?
• Welke gedachten en emoties houden je gedrag in stand?

Vragen op de bovenstroom

• Hoe ziet je huidige gedrag eruit?
• Wat zeg je en wat doe je?
• Hoe ziet je non-verbale communicatie eruit?
• Wat is het effect van je gedrag op anderen?
• Welk resultaat bereik je met je gedrag?
• Hoe reageren anderen op jouw gedrag?

Vragen op de onderstroom

• Hoe voel je je in de huidige situatie?
• Welke gedachten en overtuigingen bepalen je huidige gedrag?
• Wat neem je fysiek bij jezelf waar in de huidige situatie?
• Hoeveel passie en energie ervaar je in de huidige situatie?
• In hoeverre leef je op dit moment je kernwaarden?

3. Voorbeeld vragen over Opties & Obstakels
In deze fase van het GROW model verken je samen met de coachee de mogelijke opties voor het bereiken van zijn doel, en onderzoek je de obstakels die hij hierbij gaat tegenkomen.

Krachtige GROW Model Vragen over Opties zijn:

• Welke acties kun je ondernemen om je doel te realiseren?
• Welke belemmeringen moet je overwinnen?

Vragen voor verkennen opties

• Welke ideeën heb je nog meer?
• Wat zouden anderen je aanraden?
• Wat heeft je in het verleden geholpen?
• Wat doen anderen om een dergelijk doel te bereiken?
• Welke aanpak zou je verrassen?
• Wie kun je om advies vragen?

Vragen voor onderzoeken obstakels

• Wat is daarin het moeilijkst voor jou?
• Waar kijk je het meest tegenop?
• Welke gedachten of overtuigingen kunnen je helpen?
• Waar ben je bang voor?
• Bij wie ga je steun vragen ?
• Welke boodschap krijg je van je lichaam? Wat als je hier naar luistert?

4. Voorbeeld vragen over Wil
Deze GROW stap gaat niet alleen om het bepalen van concrete acties, maar ook over het commitment dat de coachee heeft om deze acties ook daadwerkelijk uit te voeren.

Krachtige GROW Model Vragen over Wil zijn:

• Aan welke acties ga je je committeren?
• Welke steun ga je hiervoor mobiliseren?

Activerende vragen

• Welke opties kies je om te gaan uitvoeren?
• Wat ga je concreet doen en wanneer?
• Wie ga je informeren over je acties?
• Wat ga je morgen doen?
• Wanneer ben je klaar met deze actie?
• Wat merken anderen hiervan?
• Hoe ga je je voortgang zichtbaar maken?

Vragen over commitment

• Geef een cijfer tussen 0 en 10 voor je commitment aan je acties.
• Wat is er nodig om er een 10 van te maken?
• Welk ‘smoesje’ ga je voor jezelf bedenken om je acties niet uit te voeren?
• Ben je bereid om risico te lopen?
• Welke hulpbronnen ga je in jezelf aanboren om je acties uit te voeren?
• Van wie heb je welke hulp nodig om je acties uit te voeren?

Welke GROW Model vragen vormen een ontwikkelingspunt voor jou als coach?

Welke GROW Model Vragen dagen jou uit om de GROW stappen groeizaam te doorlopen?

Veelgestelde vragen over GROW Model vragen

Welke vragen stel je bij de Goal-fase van het GROW Model?

Bij de Goal-fase stel je vragen die de coachee helpen een inspirerend en concreet doel te formuleren. Kernvragen zijn bijvoorbeeld: wat wil je bereiken en wat is je streefdoel? Vervolgens kun je het doel verder uitdagen en concretiseren.

Welke vragen stel je bij de Reality-fase van het GROW Model?

Bij Reality onderzoek je de huidige situatie. Op de bovenstroom stel je vragen over zichtbaar gedrag en het effect daarvan. Op de onderstroom onderzoek je onder andere gevoelens, gedachten, overtuigingen, fysieke waarnemingen, passie, energie en kernwaarden.

Welke vragen stel je bij Options en Obstacles?

Bij Options onderzoek je welke acties, ideeën en alternatieve aanpakken mogelijk zijn om het doel te bereiken. Bij Obstacles onderzoek je welke belemmeringen de coachee tegenkomt en welke gedachten, hulpbronnen, adviezen of steun kunnen helpen om deze te overwinnen.

Welke vragen stel je bij de Will-fase van het GROW Model?

Bij Will gaat het om concrete acties en commitment. Je vraagt welke opties de coachee gaat uitvoeren, wanneer dit gebeurt en welke steun nodig is. Ook kun je onderzoeken hoe sterk het commitment is en wat nodig is om dat commitment te vergroten.

Waarom is vragen stellen belangrijk bij het GROW Model?

Het stellen van vragen is een belangrijke coachingsvaardigheid bij het GROW Model. Met gerichte vragen help je de coachee om bewust te worden, verantwoordelijkheid te nemen, doelen te formuleren, de huidige situatie te onderzoeken, mogelijkheden te verkennen en zich aan concrete acties te committeren.

Over de auteur: Silvia Blankestijn

Trainer, opleider en specialist in opleidingen. Meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden van coaches, trainers en teamcoaches in het ontwikkelen van professionele vaardigheden.

Meer leren?
Wil je leren hoe je een coachingsgesprek diepgaand en resultaatgericht begeleidt op de bovenstroom en onderstroom van het GROW Coaching Model en persoonlijke groei? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht bij de opleidingen

• Post-HBO Coach Opleiding: Coachen met Ziel en Zakelijkheid: Opleiding tot professioneel coach op boven- en onderstroom van persoonlijke ontwikkeling. NOBCO – EMCC erkend op EQA Practitioner niveau.
• Opleiding Loopbaancoaching met Ziel en Zakelijkheid: Vakopleiding tot professioneel loopbaancoach waarin je leert werken op de boven- en onderstroom van loopbaanvragen. Noloc en NOBCO erkend, je wordt Loopbaancoach én Coach!
• Training Coachend Leidinggeven met Ziel en Zakelijkheid: Verdiepende en praktijkgerichte training van 5 losse dagen, waarin je leert hoe je het beste uit je medewerkers, team én jezelf als leidinggevende kunt halen.
• Training Teamcoaching en Groepsdynamica: Krachtige en praktijkgerichte training in teamcoachingsvaardigheden en groepsdynamica in teams.

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshop Coachen met het Stermodel.

Meer tools voor coaches, trainers en teamcoaches

• Toolbox voor coaches, trainers en teamcoaches
• Overzicht van alle Opbouw Coaching
• Overzicht alle Werkvormen Coaching
• Overzicht Coaching Methodieken
• Overzicht Persoonlijke Ontwikkeling Coaches

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.