Gestalt en Gewaarzijn Vergroten

Wat is Gestalt?

Gestalttherapie is ontwikkeld door psychiater Fritz Perls. Hij vatte de Gestalttherapie ooit samen met de uitspraak:

‘Ik en jij, hier en nu’

In het hier-en-nu ontvouwen zich alle patronen. Patronen in hoe je contact maakt met jezelf en met de mensen in je omgeving.

Het doel van Gestalt

Gestalttherapie bekijkt de mens als totaal organisme en is erop gericht om de coachee of deelnemer in contact te brengen met:

• zichzelf
• met zijn kern
• en met de wereld waarin hij leeft

Wat is gewaarzijn?

In spannende of onzekere situaties in het heden resoneren emotioneel ‘onaffe situaties’ uit het verleden.

Door te leren gewaarzijn wat er in en om ons heen gaande is, kan de ‘onaffe Gestalt’ rond gemaakt worden.

Gewaarzijn is het bewustzijn van:

• wat je voelt
• wat je doet
• wat je denkt
• waar je behoefte aan hebt
• en wat er in je omgeving gebeurt.

Gewaarzijn is zowel naar binnen (naar jezelf) als naar buiten (naar je omgeving) gericht.

Gewaarzijn vergroten met vijf vragen

Fritz Perls formuleerde vijf vragen die het gewaarzijn vergroten:

1. Wat ben je aan het doen?
2. Wat voel je nu?
3. Wat wil je?
4. Wat verwacht je?
5. Wat ben je aan het vermijden?

Methodiektraining Gestalt

Snel tot essentiële leerthema's doordringen met Gestaltmethodiek

Tweedaagse methodiektraining voor coaches, trainers, managers, opleiders en teamcoaches

Bekijk de Methodiektraining

Persoonlijk inzicht en zelfbewustzijn stimuleren

Het gewaarzijn van een ‘onaffe situatie’ in het heden, al dan niet met een doorkijkje naar het verleden, vergroot het persoonlijk inzicht en zelfbewustzijn.

Je wordt je bewust van je gevoelens en emoties en kunt de onderliggende persoonlijke behoeften niet (meer) ontkennen.

Deze behoeften geven aanwijzingen voor gedragsalternatieven in de dagelijkse praktijk.

Wat ligt er nu op de voorgrond?

De pragmatische aanpak van Gestalt neemt de storingen die de coachee of deelnemer in het hier-en-nu bezig houdt als ingang.

Daarmee ga je aan de slag met praktijkcasuïstiek die bij de coachee of deelnemer ‘op de voorgrond staat’ en heb je ‘een gespreksthema waar energie op zit’ om mee aan de slag te gaan.

Gewaarzijn vergroten met interventies

Naast de vijf vragen voor gewaarzijn kun je onder anderen de volgende interventies inzetten om het gewaarzijn van je coachee of deelnemer te vergroten:

• Wat ervaar je? Wat ben je nu gewaar?
• Ik ben me bewust dat jij …
• Ik ben me bewust dat ik …
• Wil je dat nog eens herhalen?
• Wat ervaar je nu?
• Overdrijf dit eens, wat ben je nu gewaar?
• Blijf bij je gevoel. Wat ervaar je?
• Wat komt er bij je boven?

Gestalt en gewaarzijn in coaching of training

Je kunt deze vragen en interventies regelmatig gebruiken tijdens je coaching en training.

Ze nodigen je coachee of deelnemers uit tot (zelf)reflectie en een pas op de plaats. Door op deze manier het leerproces te vertragen kan verdiepend zelfinzicht ontstaan.

De volgende momenten zijn hiervoor bij uitstek geschikt:

• de start van de training of coaching
• een storing (‘weerstand’) in het leerproces of leercontact
• het afsluiten van een oefening of bijeenkomst

Gestalt en gewaarzijn van jou als coach of trainer

Het is een kunst om tijdens je coaching en training gewaar te blijven van jezelf en niet al je aandacht op de ander(en) te richten.

Hoe meer je als coach en trainer gewaar bent van wat je doet, voelt en denkt, hoe meer je jezelf als instrument kunt inzetten.

Meer over Verdiepende coachingsmethodieken

Nieuwsgierig naar meer inspiratie, kennis en praktische handvatten voor coachen? Lees dan:

• Gestalt in coaching en training
• Toegepaste Gestalt methodiek in coaching en training
• Transactionele Analyse en Strooks

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en artikelen op onze Kennisbank voor coaches, trainers en teamcoaches.

Toolbox voor coaches, trainer en teamcoaches

Meer tools vind je op onze kennisbank onder de Toolbox voor trainers, coaches en teamcoaches. Zoals:

• Toolbox Coachingsmethodieken
• Toolbox Systemisch coachen
• Toolbox Coaching theorie

Opleidingen over Verdiepende coachingsmethodieken

Zoek je een opleiding waarin je meer leert over verdiepende coachingsmethodieken ? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in de opleidingen:

• Post-HBO Coach Opleiding: Coachen met Ziel en Zakelijkheid
• Loopbaancoaching met Ziel en Zakelijkheid
• Opleiding Systemisch Coachen met Familieopstellingen