Loopbaan Opstelling Levensgebieden

In het kort: Hoe helpt de loopbaan opstelling Levensgebieden bij het maken van keuzes?

De loopbaan opstelling Levensgebieden helpt ordening brengen in wat de cliënt belangrijk vindt in zijn leven. Hierdoor is de cliënt beter in staat keuzes te maken in zijn dagelijks handelen en in zijn loopbaanstappen.

Wat is het doel van de loopbaan opstelling Levensgebieden?

• De cliënt staat bewust stil bij hoe hij op dit moment zijn tijd en aandacht verdeelt over voor hem belangrijke levensgebieden.
• De cliënt doorvoelt de emotionele impact van zijn huidige keuzes en prioriteiten.
• De cliënt bepaalt van binnenuit een nieuwe ordening in zijn levensgebieden.

Hoe breng je de levensgebieden van de cliënt in kaart?

Laat de cliënt eerst een A4 maken met zijn eigen naam en een pijl erop.
Laat de cliënt vervolgens voor elk voor hem belangrijke levensgebied een A4 maken met de naam van dit levensgebied erop. We noemen dit grondplaten of vloerankers, omdat de cliënt de A4-tjes straks op de grond gaat leggen.
Laat de cliënt zelf zijn levensgebieden bepalen en hier zijn eigen woord aan geven. Zo noemt de een gezondheid, de ander vitaliteit, een derde ontspanning en een vierde sport. Het gaat om wat voor de cliënt belangrijk is, en het woord dat voor hem hierbij past.
Bij levensgebieden kun je denken aan:

• Familie
• Relatie, Liefde
• Werk, eigen bedrijf, ondernemerschap
• Vrienden, sociale contacten
• Leren en ontwikkelen, persoonlijke ontwikkeling
• Hobby’s
• Vitaliteit, gezondheid, welzijn
• Sporten, ontspanning
• Financiën
• Kunst en cultuur
• Huis en tuin

Laat de cliënt ook een pijl op elke grondplaat zetten. De pijl staat voor waar de aandacht en energie van dit levensgebied op gericht is.

Systemisch leren werken in loopbaancoaching?

Vergroot je kennis en methodieken als loopbaanprofessional

In de opleiding Systemisch Loopbaancoach leer je systemisch coachen gericht op 3 aandachtsvelden.

Bekijk deze Opleiding

Opstelling 1: Huidige situatie levensgebieden

• Vraag de cliënt om eerst de grondplaat van zichzelf in de ruimte neer te leggen.
• Vraag de cliënt om zijn grondplaten met levensgebieden op de grond te leggen, zoals hij dit op dit moment ervaart (zonder het mooier te maken dan het nu is). Het gaat hierbij om de afstand tussen de cliënt en het levensgebied, de afstand tussen de verschillende levensgebieden, hun plek in de ruimte (je kunt alle uithoeken van de ruimte gebruiken) en de richting van de pijl.
• Geef de cliënt ruim de tijd om te voelen en te verplaatsen, tot het in zijn beleving ligt zoals het nu is in zijn leven.
• Vraag de cliënt om op de grondplaat van zichzelf te gaan staan en te voelen en ervaren wat het met hem doet. Vraag wat hem opvalt en benoem ook wat jou opvalt.
• Aanvullend kun je systemische vragen stellen, maar soms is dat overbodig. Als je wel systemische vragen wilt stellen kun je denken aan:

• • Welk levensgebied krijgt op dit moment voorrang in jouw leven? Ten koste van welk levensgebied gaat dit?
  • Aan wat of wie ben jij loyaal met deze ordening van je levensgebieden? Aan wie of wat ben je nu niet loyaal?
  • Wat is de prijs om hierin verandering aan te brengen? Ben je bereid die te betalen?

• Je kunt de cliënt ook vragen om op de grondplaat van enkele levensgebieden te gaan staan en te voelen hoe het daar is. Bijvoorbeeld een levensgebied dat momenteel veel ruimte en aandacht krijgt en een levensgebied dat in de verdrukking lijkt.

Opstelling 2: Gewenste situatie levensgebieden

• Vraag de cliënt om op zijn eigen grondplaat te gaan staan, en te voelen en visualiseren welke plek hij de levensgebieden zou willen geven.
  Wees er alert op dat alleen al deze vraag kan leiden tot innerlijke loyaliteitsconflicten.
• Vraag de cliënt om heel langzaam, bewust en met aandacht verschuiving aan te brengen in zijn opstelling van levensgebieden.
  Vraag regelmatig wat de cliënt bij zichzelf waarneemt als hij een levensgebied een andere plek geeft. Een ogenschijnlijk kleine verschuiving kan voor de cliënt een grote impact hebben.
  Als de cliënt het even niet meer weet, vraag je hem terug te gaan naar de grondplaat van zichzelf. Nadat hij hier het contact met zichzelf heeft hersteld (soms moet je hem daarbij helpen), kun je kijken wat er nog nodig is.
• Geef de cliënt de rust en tijd om te voelen en experimenteren met de plek die hij zijn levensgebieden wil geven. Het hoeft dus niet in 1 keer helemaal goed te liggen. Experimenteren en daarbij blijven voelen heeft veel meerwaarde.
• Als de cliënt tevreden is met de nieuwe plek van de levensgebieden in zijn leven, vraag je de cliënt weer op de grondplaat van zichzelf te gaan staan en te voelen en ervaren wat het met hem doet. Hoe voelt het nu voor hem (NB een nieuwe situatie kan in het begin oncomfortabel voelen) en wat valt op?
• Indien je in opstelling 1 systemische vragen hebt gesteld, is het aan te raden om dezelfde vragen hier te herhalen. Dat maakt de verandering bewuster.
• Indien de cliënt in opstelling 1 enkele levensgebieden expliciet heeft verkend door op de grondplaat te gaan staan, dan is het aan te raden dit ook in deze opstelling te herhalen. Ook dit maakt de cliënt bewuster van de verandering waar hij voor staat.

Hoe rond je de loopbaan opstelling Levensgebieden af?

Kijk wat er nog nodig is om de opstelling goed af te ronden. Doorgaans is er in de opstelling al zoveel gebeurd, dat even rustig napraten voldoende is.
Eventueel kun je vragen wat het belangrijkste inzicht is dat de cliënt meeneemt uit de loopbaan opstelling en welke vervolgstap hij gaat zetten. Pas echter op dat je als loopbaancoach je eigen behoefte aan actie niet te veel laat overheersen. Een opstelling heeft een lange doorwerktijd, daar mag je op vertrouwen.

Wat is een ontwikkelingspunt voor jou als loopbaancoach?

Hoe verhoudt jouw werk als loopbaancoach zich ten opzichte van de andere levensgebieden? Wil je hier iets in veranderen?

Veelgestelde vragen over de loopbaan opstelling Levensgebieden

Wat is de loopbaan opstelling Levensgebieden?

De loopbaan opstelling Levensgebieden is een systemische werkvorm waarmee een cliënt onderzoekt hoe hij zijn tijd en aandacht verdeelt over belangrijke gebieden in zijn leven. De opstelling helpt om de huidige ordening te ervaren en van binnenuit een mogelijke nieuwe ordening te onderzoeken.

Welke levensgebieden kun je in de opstelling gebruiken?

De cliënt bepaalt zelf welke levensgebieden belangrijk zijn en welke woorden daarbij passen. Voorbeelden zijn familie, relatie, werk, ondernemerschap, vrienden, persoonlijke ontwikkeling, hobby’s, vitaliteit, gezondheid, sport, ontspanning, financiën, kunst en cultuur en huis en tuin.

Hoe breng je de huidige situatie van de levensgebieden in beeld?

De cliënt maakt grondplaten voor zichzelf en de verschillende levensgebieden en legt deze in de ruimte zoals hij de huidige situatie ervaart. Daarbij spelen onder andere afstand, onderlinge positie en de richting waarin aandacht en energie gaan een rol.

Hoe onderzoek je de gewenste situatie met de opstelling Levensgebieden?

De cliënt staat op zijn eigen grondplaat en onderzoekt welke plek hij de verschillende levensgebieden zou willen geven. Vervolgens verschuift hij de grondplaten langzaam en bewust, waarbij hij steeds waarneemt wat deze veranderingen fysiek en emotioneel met hem doen.

Welke systemische vragen kun je stellen bij de opstelling Levensgebieden?

Je kunt bijvoorbeeld onderzoeken welk levensgebied voorrang krijgt, ten koste van welk ander levensgebied dit gaat, aan wie of wat de cliënt loyaal is en welke prijs verbonden is aan een verandering in de huidige ordening.

Over de auteur: Silvia Blankestijn

Trainer, opleider en specialist in opleidingen. Meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden van coaches, trainers en teamcoaches in het ontwikkelen van professionele vaardigheden.

Meer leren?
Wil je systemisch leren werken binnen loopbaancoaching? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in de opleidingen

• Post-HBO Opleiding Loopbaancoaching met Ziel en Zakelijkheid
  Vakopleiding tot professioneel loopbaancoach waarin je leert werken op de boven- en onderstroom van loopbaanvragen. Noloc en NOBCO erkend, je wordt Loopbaancoach én Coach!
• Post-HBO Coach Opleiding: Coachen met Ziel en Zakelijkheid
  Opleiding tot professioneel coach op boven- en onderstroom van persoonlijke ontwikkeling. NOBCO – EMCC erkend op EQA Practitioner niveau.
• Vervolg Opleiding Systemisch Loopbaancoach
  Vervolg opleiding voor coaches en loopbaancoaches waarin we systemisch werken verbinden met bestaande loopbaankaders en loopbaancoaching methodieken. Verdiep je persoonlijke en professionele impact als loopbaancoach.

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshop Coachen en met het Stermodel.

Meer tools voor coaches, trainers en teamcoaches

• Toolbox voor coaches, trainers en teamcoaches
• Overzicht van alle Loopbaancoaching
• Overzicht Werkvormen Coaching
• Overzicht Coaching Methodieken
• Overzicht Persoonlijke Ontwikkeling Coaches

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.