Relatie Training Ontwikkelen met Verbindende Communicatie

In het kort: Hoe ontwikkel je een relatie training met Verbindende Communicatie?

Een relatie training ontwikkelen met Verbindende Communicatie betekent een training ontwikkelen op de bovenstroom en de onderstroom.

Hoe combineer je bovenstroom en onderstroom in een relatie training?

In een relatie training gaat het enerzijds over het zichtbare gedrag en het effect daarvan op de partner; de bovenstroom. Anderzijds spelen er ook gevoelens, overtuigingen, normen en waarden; de onderstroom. Wanneer je een relatie training ontwikkelt met Verbindende Communicatie richt je je op de onderstroom op de gevoelens en emoties die het gedrag binnen de relatie beïnvloeden.

Wat is Verbindende Communicatie?

Verbindende Communicatie is een manier van communiceren waarmee je de verbinding met je gesprekspartner versterkt. Verbindende Communicatie bestaat uit 4 stappen: waarneming, gevoelens, behoeften, verzoek.
Ongemerkt gebruiken we in ons dagelijks leven taal die de ander kwetst en van ons verwijdert. Marshall Rosenberg ontdekte hierin 4 vormen: interpreteren of oordelen, quasi- gevoelens benoemen, verwijten maken en eisen stellen. Hij noemde dit gewelddadige communicatie en ontwikkelde 4 stappen voor Geweldloze Communicatie.
Het Geweldloze Communicatie model van Marshall Rosenberg wordt ook wel Verbindende Communicatie genoemd.

Hoe ontwikkel je een relatie training Verbindende Communicatie?

Bij het ontwikkelen van een relatie training Verbindende Communicatie bepaal je eerst de gewenste balans tussen de bovenstroom en de onderstroom op basis van de leervragen van de deelnemers.
Op de bovenstroom leer je deelnemers gespreksvaardigheden vanuit Verbindende Communicatie. Op de onderstroom onderzoeken de deelnemers de gevoelens en behoeften van zichzelf en van hun partner. Door de combinatie van bovenstroom en onderstroom ontwikkel je een effectieve relatie training Verbindende Communicatie.

Hoe start je een relatie training verdiepend op de onderstroom?

Het gedachtengoed van Verbindende Communicatie is een prachtig inhoudelijk kader voor een relatie training. Enerzijds geeft het inzicht in de gevoelens en pijnpunten die spelen in de onderlinge interactie en anderzijds geeft het praktische handvatten om de onderlinge communicatie te verbeteren.
Omdat de onderstroom in de thematiek van een relatie training doorgaans intenser is, zou ik er zelf voor kiezen om hier extra aandacht aan te besteden.

Voorbeeld startoefeningen op de onderstroom

• Opmaat bewustwording gevoelens

• • Doe een eenvoudige grondingsoefening, zodat de deelnemers contact maken met zichzelf.
  • Vraag de deelnemers om waar te nemen hoe het nu in hun lijf voelt.
  • Vraag de deelnemers hoe ze zich op dit moment voelen, aan de start van deze relatie training.
  • Doe een korte deelronde waarin iedereen in 1 woord of 1 zin benoemt hoe hij zich op dit moment voelt.
  • Eventueel kun je afsluiten met een bruggetje naar het thema van de training, en de aandacht voor gevoelens.

• Van praktijksituaties naar leerdoelen

• • Laat de deelnemers in 2- of 3-tallen uitwisselen en bespreken:

• • • Een praktijkvoorbeeld waar je trots bent op de wijze van communiceren met je partner
    • Een praktijkvoorbeeld waar de communiceren met je partner niet goed verliep
    • Je belangrijkste leerdoel voor deze relatie training Verbindende Communicatie

• • Deel plenair de persoonlijke leerdoelen.

Erkenningen Post-HBO Trainer Opleiding: Trainen met Ziel en Zakelijkheid

NOBTRA, Post-HBO, CRKBO, CEDEO

De Post-HBO Trainer Opleiding: Trainen met Ziel en Zakelijkheid is Post-HBO geregistreerden NOBTRA erkend. Als opleidingsinstituut zijn wij CEDEO erkend en CRKBO geregistreerd.

Post-HBO Erkenning

Hoe ga je van verhalen delen naar samen leren?

Wanneer de training gaat over onderwerpen die emoties oproepen bij deelnemers, is er veel behoefte om te vertellen. De deelnemers hebben behoefte om hun hart te luchten en zoeken begrip, herkenning en erkenning.
Aan de andere kant wil je dat je training meer wordt dan ‘een goed gesprek aan de bar’ en heb je andere doelstelling met je training dan ‘een zelfhulpgroep’. In een relatie training zoals ik hem hier bedoel ben je erop uit om de deelnemers communicatief vaardiger te maken voor de gesprekken met hun partner.
Hoe ontwikkel en begeleid je een relatie training waarin je aandacht en respect hebt voor de praktijkervaringen van de deelnemers, en ook gericht met ze aan de slag gaat om in de toekomst anders in deze praktijksituaties te handelen?

Trainersinterventies om verhalen om te zetten naar leerervaringen

• Zet ervaringen om naar leerdoelen voor de training
• Geef in het begin van de training afgebakend tijd om verhalen te delen
• Gebruik de verhalen met veel emotie als oefencasuïstiek
• Bied structuur bij plenaire besprekingen, bijvoorbeeld met gerichte vragen
• Erken emoties, bijvoorbeeld door het geven van gevoelsreflecties
• Kap liefdevol af, en breng de inbreng terug naar het doel van de oefening
• Verbreed verhalen die passen bij de doelstelling van de oefening naar de hele groep

Hoe oefen je Verbindend Communiceren in relaties?

Een relatie training ontwikkelen met Verbindende Communicatie vraagt om werkvormen op het emotionele niveau op de onderstroom. Voor het ontwikkelen van een training waarna de deelnemers ook daadwerkelijk ander gedrag inzetten binnen de relatie, is het van belang om de vaardigheden op de onderstroom te verbinden met gedrag in de praktijk.

Voorbeeld werkvormen: Vaardiger worden in het omgaan met emoties

• Werkvorm Emotiedagboek
  Richt de opdracht in de Werkvorm Emotiedagboek op de gevoelens die iemand heeft in de communicatie met zijn partner.

• Werkvorm Verwijten en Behoeften
  Als vervolg op de werkvorm Emotiedagboek kun je deelnemers tijdens de training hun gevoelens verder laten onderzoeken in een praktijksituatie met de partner waarin ze zelf geraakt waren. Je kunt hierbij de Werkvorm Verwijten en Behoeften inzetten.

• Werkvorm Gevoelsreflecties
  Om de deelnemers te leren hoe ze op effectieve wijze aandacht kunnen geven aan de gevoelens van hun partner, kun je ze de gespreksvaardigheid gevoelsreflecties geven leren. Je kunt hierbij de Werkvorm Gevoelsreflecties inzetten.

Voorbeeld werkvorm de Dansvloer: Effectief gedrag in de praktijk
Uiteindelijk werk je toe naar het toepassen van alle stappen van Verbindende Communicatie in een praktijksituatie die nog steeds emoties oproept bij de inbrenger. Je kunt hierbij de werkvorm van de Dansvloer gebruiken. Je legt dan de Intentie, Waarneming, Gevoelens, Behoeften en Verzoek als afzonderlijke A4-tjes op de grond. De inbrenger doorloopt letterlijk stap voor stap de verschillende aspecten van Verbindende Communicatie en wordt daarbij gecoacht door de trainer of de subgroepleden.

Tip: Modelleer deze werkvorm eerst een keer plenair voordat je deelnemers in subgroepen aan de slag laat gaan.

Wat is een ontwikkelingspunt voor jou als trainer?

Houd een emotiedagboek bij van jouw gevoelens en emoties tijdens je trainingen, en onderzoek je onderliggende behoeften als trainer.

Veelgestelde vragen over een relatie training met Verbindende Communicatie

Wat is Verbindende Communicatie?

Verbindende Communicatie is een manier van communiceren waarmee je de verbinding met je gesprekspartner versterkt. Het model bestaat uit vier stappen: waarneming, gevoelens, behoeften en verzoek. Het model van Marshall Rosenberg wordt ook wel Geweldloze Communicatie genoemd.

Hoe combineer je bovenstroom en onderstroom in een relatie training?

Op de bovenstroom richt je je op zichtbaar communicatiegedrag en het effect daarvan op de partner. Op de onderstroom onderzoeken deelnemers gevoelens en behoeften die het gedrag binnen de relatie beïnvloeden. In de training worden beide met elkaar verbonden.

Welke werkvormen kun je gebruiken voor een relatie training Verbindende Communicatie?

Je kunt onder andere werken met een grondingsoefening, praktijksituaties en leerdoelen, het Emotiedagboek, Verwijten en Behoeften, Gevoelsreflecties en de Dansvloer. Daarmee combineer je bewustwording van emoties met het oefenen van communicatiegedrag.

Hoe voorkom je dat een relatie training alleen uit het delen van verhalen bestaat?

Zet ervaringen om naar leerdoelen, geef afgebakende tijd voor het delen van verhalen en gebruik relevante ervaringen als oefencasuïstiek. Met gerichte vragen, gevoelsreflecties en duidelijke trainersinterventies kun je de inbreng steeds terugbrengen naar het doel van de oefening.

Hoe oefen je Verbindende Communicatie in een praktijksituatie?

Met de werkvorm Dansvloer kun je Intentie, Waarneming, Gevoelens, Behoeften en Verzoek als afzonderlijke A4-tjes op de grond leggen. De deelnemer doorloopt deze aspecten stap voor stap en wordt daarbij gecoacht door de trainer of subgroepleden.

Over de auteur: Silvia Blankestijn

Trainer, opleider en specialist in opleidingen. Meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden van coaches, trainers en teamcoaches in het ontwikkelen van professionele vaardigheden.

Meer leren?
Wil je leren hoe je effectieve relatie trainingen ontwikkelt met Verbindende Communicatie, en hoe je deze relatie training met impact begeleidt? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in

• Post-HBO Train de Trainer Opleiding: Trainen met Ziel en Zakelijkheid

Je leert coachen met Verbindende Communicatie in

• Post-HBO Coach Opleiding: Coachen met Ziel en Zakelijkheid
• Post-HBO Teamcoach Opleiding Systemisch Werken met Teams

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshops.

Meer tools voor trainers, coaches en teamcoaches

• Toolbox voor trainers, coaches en teamcoaches
• Overzicht Training Ontwerpen
• Overzicht Werkvormen Training
• Overzicht Groepsdynamica

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.