Methodiek: Waarnemen en Gewaarzijn

Veel mensen zijn zich niet bewust van hun lichaamssignalen. Trainen op het fysieke ontwikkelingsniveau begint daarom met waarnemen en gewaarzijn.

Omgaan met eigen lichaamssignalen

Ben jij je als trainer bewust van hoe je je fysiek voelt? En als je naar die signalen van je lichaam zou luisteren, wat zou je dan doen? Je lichaam is een belangrijke indicator voor welke taken goed voor je zijn en welke juist niet. Niet luisteren naar de signalen van ons lichaam leidt regelmatig tot burn-out.

Het ontwikkelen van gewaarzijn

Wanneer je meer in contact wilt zijn met de signalen van je lichaam, ga je je oefenen in gewaarzijn (een term uit de Gestalttherapie). In feite behelst gewaarzijn niet alleen het fysieke niveau. De volgende vragen kunnen je helpen bij het ontwikkelen van je gewaarzijn:

• Wat ben je nu aan het doen?
• Wat voel je?
• Wat neem je fysiek waar?
• Welke gedachten heb je over de situatie?
• Wat ben je aan het vermijden? Waar maak je geen contact mee in jezelf?

Deze methodiek effectief leren begeleiden?

Vergroot je impact als trainer!

Ontdek onze NOBTRA erkende opleidingen waarin je de kneepjes van het trainersvak leert en je persoonlijke impact als trainer vergroot.

Trainer Opleiding met Ziel en Zakelijkheid

Lichaamstaal van anderen waarnemen

De lichaamstaal van je deelnemers geeft soms veel meer (verdiepende) informatie dan het verhaal dat ze vertellen. Let daarom voortdurend op hun lichaamshouding, gebaren, stemgebruik, gezichtsexpressie en eventueel ademhaling, en gebruikt deze informatie bij de keuze van je interventies.

Het ontwikkelen van je waarnemingsvermogen

Je kunt de volgende aandachtspunten gebruiken:

• Wat valt je op in het non-verbale gedrag van de deelnemer?
• Op welke momenten in het gesprek treedt een verandering op in het non-verbale gedrag van de deelnemer?
• Als je de lichaamstaal van de deelnemer overneemt, hoe voel je je dan?

Ontwikkelingspunt voor jou als trainer

Oefen je de komende week minimaal twee keer per dag in gewaarzijn. Evalueer aan het eind van de week wat deze oefening je heeft opgeleverd.

Meer leren?
Wil je leren hoe je jezelf persoonlijk en professioneel diepgaand kunt ontwikkelen als trainer? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in de opleidingen:

• Train de Trainer Opleiding: Trainen met Ziel en Zakelijkheid (Post-HBO)
• Post-HBO Opleiding Trainer-Coach met Ziel en Zakelijkheid
• Teamtrainer Opleiding: Systemisch Teamcoach en Teamtrainer (Post-HBO)

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshops.

Meer tools voor trainers, coaches en teamcoaches

• Toolboxes voor trainers, coaches en teamcoaches
• Overzicht van alle methodieken voor trainers
• Overzicht van alle methodieken voor coaches
• Overzicht van alle methodieken voor teamcoaches

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.