E-Learning Effectief communiceren over gevoelens en emoties

In deze opdracht ga je oefenen om met iemand te communiceren over jouw gevoelens en emoties.

In 5 stappen communiceren over gevoelens en emoties

Je gaat dit doen aan de hand van het vijfstappenplan:

1. Beschrijf wat je concreet hebt waargenomen (dus alleen wat je echt gezien of gehoord hebt en niet wat jij hierover denkt, vindt of anderszins interpreteert).
2. Check bij de ander of hij/zij dit herkent (zo bouw je wederzijds contact op).
3. Vertel wat dit concrete gedrag van de ander voor gevoel(ens) bij jou heeft opgeroepen.
4. Check bij de ander of hij/zij zich dit kan voorstellen (zo vraag je empathie en bouw je weer aan het contact).
5. Spreek je wens uit, concreet en to the point (in één zin, anders klets je eromheen).

Opdracht: Ga het gesprek aan

Kies een situatie die je de afgelopen week hebt meegemaakt, die voor jou nog niet ‘af’ voelt.

Bereid jezelf voor om met de ander te communiceren volgens het vijfstappenplan:

1. Concrete waarneming

2. Check: Herken je dat?

3. Gevoelens die het gedrag van de ander bij jou heeft opgeroepen

4. Check: Kun je je dat voorstellen?

5. Wens

a. Heb je de moed om je wens daadwerkelijk met de ander te communiceren?
Doe dat dan en begin bij stap 1!

b. Evalueer het gesprek voor jezelf:

–   Wat heeft het je opgeleverd?
–   Wat was het effect op de ander?
–   Wat was het effect op jullie relatie?

Gebruik deze opdrachten ook als coach of trainer

Je kunt de opdrachten uit deze e-learning ook gebruiken tijdens je coaching of training. Wil je hier meer over leren?

Dan ben je van harte welkom in onze Coachingsopleidingen met ziel en zakelijkheid of Trainersopleidingen met ziel en zakelijkheid.

Deze e-learning opdrachten komen voort uit het inspirerende boek ‘Communiceren met ziel en zakelijkheid’ van Silvia Blankestijn.

In dit boek vind je de theoretische achtergronden en verdiepende inzichten die deze opdrachten ondersteunen. Bekijk de inhoud van het boek!